十八款夜间禁用 APP 苹果版——夜间模式，守护你的眼睛

在数字化时代，我们越来越离不开电子设备，但长时间使用这些设备可能会对我们的眼睛造成伤害。特别是在夜间，屏幕的蓝光会干扰我们的生物钟，导致睡眠质量下降，进而影响我们的健康。为了解决这个问题，苹果公司在其操作系统中推出了夜间模式功能，帮助用户减少眼睛疲劳。将介绍十八款夜间禁用 APP 苹果版——夜间模式，守护你的眼睛。

什么是夜间模式

夜间模式是一种电子设备的显示模式，它可以降低屏幕的蓝光强度，从而减少对眼睛的刺激。在夜间模式下，屏幕的颜色会变暖，看起来更像是黄昏或夜晚的光线，有助于我们的眼睛适应低光照环境。

夜间模式的原理

夜间模式的原理是通过调整屏幕的色温来减少蓝光的输出。蓝光是一种波长较短的光线，它具有较高的能量，能够穿透眼睛的晶状体并到达视网膜，对眼睛造成伤害。夜间模式通过降低蓝光的强度，减少对视网膜的刺激，从而保护我们的眼睛。

夜间模式的优点

1. 减少眼睛疲劳：夜间模式可以降低屏幕的蓝光强度，减少眼睛的疲劳感，特别是在长时间使用电子设备后。

2. 改善睡眠质量：夜间模式可以减少蓝光对生物钟的干扰，帮助我们更容易入睡，提高睡眠质量。

3. 保护眼睛健康：长期暴露在蓝光下可能会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，夜间模式可以减少这种风险。

十八款夜间禁用 APP 苹果版——夜间模式

1. 系统自带夜间模式：苹果公司在 iOS 13 中引入了系统自带的夜间模式，用户可以在设置中开启。

2. 第三方应用程序：许多第三方应用程序也提供了夜间模式功能，例如微信、微博、今日头条等。

3. 护眼宝：护眼宝是一款专门为保护眼睛而设计的应用程序，它提供了多种护眼模式，如夜间模式、阅读模式、滤色模式等。

4. 蓝光过滤：蓝光过滤是一种通过调整屏幕的色温来减少蓝光输出的技术。许多应用程序都提供了蓝光过滤功能，例如腾讯手机管家、360 手机卫士等。

5. 定时关闭：定时关闭是一种功能，它可以让应用程序在一段时间后自动关闭，从而减少眼睛的疲劳感。许多应用程序都提供了定时关闭功能，例如潮汐、番茄Todo 等。

6. 暗色主题：暗色主题是一种将应用程序的主题颜色改为黑色或深色的功能。许多应用程序都提供了暗色主题功能，例如支付宝、淘宝等。

7. 智能调节：智能调节是一种根据环境光线自动调整屏幕亮度和色温的功能。许多应用程序都提供了智能调节功能，例如网易云音乐、QQ 音乐等。

8. 无蓝光模式：无蓝光模式是一种完全去除蓝光的功能。许多应用程序都提供了无蓝光模式功能，例如荣耀护眼模式、小米护眼模式等。

9. 色温调节：色温调节是一种根据用户喜好手动调整屏幕色温的功能。许多应用程序都提供了色温调节功能，例如 Adobe Photoshop、Lightroom 等。

10. 过滤蓝光：过滤蓝光是一种通过调整屏幕的色温来减少蓝光输出的功能。许多应用程序都提供了过滤蓝光功能，例如护眼宝、蓝光过滤等。

如何选择夜间模式应用程序

1. 功能齐全：选择一款功能齐全的夜间模式应用程序，例如支持多种护眼模式、定时关闭、暗色主题等功能。

2. 兼容性好：选择一款兼容性好的夜间模式应用程序，确保它能够在你的设备上正常运行。

3. 用户评价高：选择一款用户评价高的夜间模式应用程序，了解其他用户的使用体验和评价。

夜间模式是一种非常实用的功能，它可以帮助我们减少眼睛疲劳，改善睡眠质量，保护眼睛健康。在选择夜间模式应用程序时，我们应该选择功能齐全、兼容性好、用户评价高的应用程序。我们也应该注意合理使用电子设备，避免长时间使用电子设备，保持良好的用眼习惯。希望能够帮助你选择适合自己的夜间模式应用程序，守护你的眼睛健康。